Lorsqu’un proche souffre d’un trouble anxieux, cela affecte souvent toute la famille. De nombreux proches assument des responsabilités, l’accompagnent chez le médecin, le rassurent dans les moments difficiles et s’efforcent de l’aider au mieux dans sa vie quotidienne. Ce faisant, leurs propres besoins passent souvent au second plan.
Mais offrir un bon soutien ne signifie pas devoir tout porter tout seul. Si l’on souhaite être là pour les autres sur le long terme, il faut aussi veiller à ne pas se surmener.
Qu'est-ce qu'un trouble anxieux ?
La peur fait partie intégrante de la vie. Cependant, dans le cas d’un trouble anxieux, les inquiétudes et les peurs sont si intenses qu’elles peuvent considérablement perturber la vie quotidienne. Les personnes concernées souffrent souvent :
- agitation et tensions persistantes
- Problèmes de sommeil
- Tachycardie ou essoufflement
- difficultés de concentration
- comportement d’évitement
- une grande anxiété ou des crises de panique
Les troubles anxieux comptent parmi les troubles psychiques les plus courants et peuvent être traités. Outre le soutien professionnel, la famille et les proches jouent également un rôle important.
Comment les proches peuvent-ils apporter leur soutien ?
Écouter plutôt que d'imposer des solutions
Les personnes souffrant d’un trouble anxieux recherchent souvent avant tout de la compréhension. Il n’est pas toujours nécessaire de trouver immédiatement une solution. Souvent, le simple fait d’être présent et d’écouter suffit.
Instaurer la sécurité et la structure
Une vie quotidienne bien réglée peut apporter de la stabilité aux personnes concernées. Des routines bien établies, des accords clairs et un environnement calme peuvent contribuer à réduire le stress.
faire preuve de patience
Les progrès ne se font pas toujours en ligne droite. Les bons jours alternent avec les jours difficiles. La patience et la compréhension peuvent aider à éviter la pression et le stress supplémentaire.
Encourager le recours à une aide professionnelle
Quand l'aide devient un fardeau
De nombreux proches aidants font passer leurs propres besoins au second plan. Or, un surmenage prolongé et un stress constant peuvent conduire à l’épuisement.
Les signes avant-coureurs typiques sont les suivants :
- fatigue constante
- Problèmes de sommeil
- irritabilité
- Retrait de la famille et des amis
- le sentiment de devoir être constamment opérationnel
Il est important de comprendre que prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme. En prenant bien soin de soi, on peut être présent pour les autres sur le long terme.
Accepter de l'aide fait partie d'une prise en charge de qualité
Personne n’est obligé d’assumer seul cette responsabilité. Accepter de l’aide ne signifie pas en faire moins pour un être cher. Au contraire : le fait d’être soulagé apporte de l’espace, de la force et de la sécurité à toutes les personnes concernées.
Ensemble, rendons le quotidien plus supportable
Conclusion
Un trouble anxieux n’affecte pas seulement la personne concernée, mais souvent aussi tout son entourage. Les proches peuvent apporter un soutien précieux, mais ils ne doivent pas pour autant perdre de vue leurs propres limites.
La compréhension, la patience et une organisation claire peuvent faciliter le quotidien. Il est tout aussi important d’accepter de l’aide à temps et de ne pas assumer seul cette responsabilité.
Car bien s’occuper de quelqu’un ne signifie pas devoir tout faire soi-même, mais trouver ensemble des solutions viables à long terme.