Када вољена особа пати од анксиозног поремећаја, то често утиче на целу породицу. Многи чланови породице преузимају одговорности, прате их на прегледе код лекара, пружају утеху у тешким тренуцима и покушавају да у свакодневном животу пруже што више подршке. При томе, њихове сопствене потребе често остају у другом плану.
Међутим, пружање добре подршке не значи да морате све да сносите сами. Ако желите дугорочно бити ту за друге, требало би да водите рачуна и о свом радном оптерећењу.
Шта је анксиозни поремећај?
Анксиозност је природан део живота. Међутим, у случају анксиозног поремећаја, бриге и страхови су толико интензивни да могу значајно пореметити свакодневни живот. Особе погођене често пате од:
- трајни немири и тензије
- Проблеми са спавањем
- Палпитације срца или отежано дисање
- Тешкоће са концентрацијом
- избегавајуће понашање
- тешка анксиозност или напади панике
Анксиозни поремећаји спадају међу најчешће менталне поремећаје и могу се лечити. Поред стручне подршке, породица и блиски пријатељи такође играју важну улогу.
Како чланови породице могу пружити подршку?
Слушање уместо наметања решења
Људи са анксиозним поремећајем често желе, изнад свега, да буду схваћени. Није увек неопходно одмах пронаћи решење. Често је довољно само бити ту и слушати.
Стварање безбедности и структуре
Структурисана дневна рутина може пружити стабилност погођенима. Фиксне рутине, јасни споразуми и мирна околина могу помоћи у смањењу стреса.
покажи стрпљење
Напредак није увек права линија. Добри дани и тешки дани долазе и пролазе. Стрпљење и разумевање могу помоћи да се избегне притисак и додатни стрес.
Подстакните професионалну помоћ
Када подршка постане терет
Многи породични негујуци стављају своје потребе у други план. Међутим, дугорочно преоптерећење и константан стрес могу довести до исцрпљености.
Типични знаци упозорења укључују:
- постојани умор
- Проблеми са спавањем
- Раздражљивост
- Повлачење од породице и пријатеља
- осећај да мораш стално да будеш у покрету
Важно је схватити да брига о себи није себичност. Ако се правилно бринете о себи, дугорочно ћете моћи бити ту за друге.
Прихватање помоћи је део добре неге
Нико не мора сам да носи терет. Прихватање помоћи не значи да чините мање за вољену особу. Напротив: ублажавање дела оптерећења ствара простор, снагу и сигурност за све укључене.
Радећи заједно да свакодневни живот буде управљив
Закључак
Анксиозни поремећај утиче не само на особу која од њега пати, већ често и на читав њен друштвени круг. Чланови породице могу пружити драгоцену подршку, али не смеју при том изгубити из вида своје сопствене границе.
Разумевање, стрпљење и јасна структура могу учинити свакодневни живот лакшим. Једнако је важно прихватити помоћ када је потребна и не носити терет сами.
Уосталом, добра брига не значи да морате све да радите сами – то значи да заједно радимо на проналажењу решења која су одржива на дужи рок.